무릎통증운동

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작성자슈퍼꼰대 조회 2회 작성일 2021-06-13 16:28:34 댓글 0

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무릎통증 사라지는 하루10분 초간단 운동법 - 김준배의 관절리모델링 #2

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- 무릎통증 낫게 하는 하루 10분 초 간단 운동법 대공개

평촌서울나우병원 김준배 원장

평촌서울나우병원 홈페이지 http://www.nowhospital.co.kr/

평촌서울나우병원 문의전화 1588-2012

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다음 : 무릎 참 오래 불편하네요

감사합니다
적폐 : 피티받을때는 무릎 근육 부족이라고 이쪽 운동 많이 했었는데 그때 지금보단 덜아팠지만 운동해도 아프긴 하더라고요 특히 춥고 비오는날... 요새 너무 아파서 운동 열심히 해보겠습니다
marek kangsk : 무릎에 딱딱한 신발이 좋은가요 푹신한 신발이 좋은가요?
cynthia park : 선생님 남편이 무릎아파 이운동시작했는데 바닥서 하는2번운동 수건.빽빽이 힘이 안간다고 7cm정도되는 딱딱나무에 대고 무릎.종아리윗부분 바닥서 뻥 띄워진채로 하고있네요 그렇게하지말래도 상관없다고 고집부리는데ㅠ아니라고 답변좀부탁드립니다
오히
김태양 : 제가 10대 인데 병원에 가보니까 골연골염 인강그거라는데 다른병원 가보니 그때 많이 끼는 염증 이래요 익운동 해도 낟겟죠?

무릎관절염, 무릎통증 환자는 이 운동을 반드시 매일 수시로 해주시는 것이 좋습니다 - 무릎 스쿼트 운동

무릎관절염,무릎통증 환자분들 많이 있으시죠? 오늘은 환자분들이 무리 없이 할 수 있는 무릎 스쿼트 운동을 알려드리려고 합니다. 방법이 쉽고 무리가되지 않기 때문에 고령의 환자분들도 충분히 하실 수 있는 무릎스쿼트 운동. 영상을 참고해주시기 바랍니다.

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전밤준 : 안녕하세요 원장님
저는 30대 남성인데요 다른것은 아니고 중요하게 질문좀 드려도 될까요? 평소 앉은자세로 몇시간씩 앉아있었고 그자세로 영화보는데 기본 1~2간씩 앉아있고 그랬는데요
그때마다 무릅에 조금씩 이상이 생기고 소리가 났는데 결국 어제부터 무릅통증 조금 심하게느껴지네요 그래도 조심한다고 했는데 망가진것같고 일단 뼈가 어긋난건지 맞춰진건지 모르지만 소리가나며 아픕니다 앉은자세였으니까 왼쪽 오른쪽 무릅 똑같이 이상 생긴게 아닌가싶고그러다보니까 누워있을때 당연히 무릅을 편하게 펴곤있는데 30분이상은 펴질 못합니다
왜냐하면 무릅에 이미 이상들이 생겼으니까 다시 접게되고 다시 펴고 반복적이죠
걱정되고 불안하고 그렇네요
어떻게해야할까요?원장님좋은말씀부탁드려요
우성학 : 쉬워서 좋습니다 꾸준히계속해야겠네요
임임금주 : 앉았다일어나면 오른쪽무릎만 많이아파요.스쿼트 앉았다일어나는거 50개씩 하는데 가르쳐주시는거로 하는게 나을까요?
김숙경 : 좋은말씀 감사합니다
장귀분 : 부산에도 치료 가능한가요?

무릎에 제일 좋은 근력 운동

무릎에 제일 좋은 근력 운동은 무엇일까요? 코로나 시대에 무릎 건강 지키는 가장 좋은 방법입니다.
아리까리 : 이미 무릎이 아픈경우에도 레그 익스텐션을 하면 좋은가요?
로크리 : 레그익스텐션 안햇는데 꼭해야겠넴
임채홍 : 번창하세요!!!!!!!!!
도랑도 : 5:19 시작
배지현 : 감사합니다.무릎이 시큰거리는데 연골재생은 안되나요?

... 

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